kiedy bcaa

[...] Twaróg chudy z warzywami 100g B:20g T:1g W:3g B:182 T:36 W:152 Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B:2,0 T:0,4 W:1,7 na kg masy ciała Do dyspozycji mam jeszcze dextroze, ale nie wiem czy ją brać kiedy chcę robić redukcję. Pozdrowionka Zmieniony przez - Pienio w dniu 2014-09-20 21:51:15

Pracuję na 3 zmiany. Kiedy idę na 14 do 22 w zależności od dnia mam na 08:30 MMA lub BJJ. Śniadanie wtedy służy jako posiłek przed treningowy. Czas goni w tym zj**anym państwie, więc zaraz po SW idę na siłkę. Czy gainer SFD+ duży owoc styka jako uzupełnienie? Dodam, że mam jeszcze pół opakowania BCAA Activlaba oraz Carbo OLIMP. Potem szybko do [...]

witam chciałbym sie dowiedzieć kiedy będzie dostepny Nitrix 360tab BSN oraz aminoX 1010g BSN ? potrzebuje te produkty i chciałbym zamowic je u was w sklepie i to szybko: - Nitrix 360tab - Amino X 1010g - Storm Universal - Amino1 670g MusclePharm - IsoActive Activlab - BCAA 500g Hi-Tec - Scitec whey professional 2350g

[...] Opis - Skuteczna regeneracja - Szybkie podniesienie masy mięśniowej - Zwiększa siłę i poprawia wydajność - 4 absolutnie pyszne smaki Mięśnie nie rosną na siłowni lecz, kiedy organizm odpoczywa po ciężkim treningu. Prawidłowe odżywianie mięśni jest więc w tej chwili absolutnie niezbędne, aby w pełni wykorzystać swoje wysiłki szkoleniowe. [...]

Witam Panowie, Kusił mnie cykl i postanowiłem spróbować. Ostatni staż na siłowni 1 rok z dobrym planem i dietą - najpierw było scinanie tłuszczu, a teraz robię masę. Kiedy zaczynałem terning na mase miałem 67kg i 79cm w pasie teraz ważę 75kg i w pasie mam 86cm. Stosuję dietę, suplementy - białko i bcaa oraz w następynym tygodniu kończę kreatynę i [...]

[...] noc - z tym nie mam problemu. Natomiast mam zestaw odzywek : - glutamina tabl. -bcaa tabl. -kreatyna tabl. -aminokwasy tabl. cwicze rano 3 razy w tyg. ukladam sobie wlasnie kiedy co mam brac i wychodzi na to ze po treningu powinienem brac: - bcaa 8 kaps + glutamina 3kaps + kreatyna 2 kaps + aminokwasy 3 kaps. ( w sumie 15 kapsulek) Mozna tak? [...]

[...] mięśni.. zwiększenie ich możliwości.. eh.. nie wiedziałem że się tak czepicie :D chciałem pomóc. To może tak: Czuję dużą różnicę w treningu. mam większą "moc" niż wcześniej kiedy brałem BCAA Powder z firmy Aminostar o proporcjach 4:1:1 (nie zmieniłem diety ani innej suplementacji). Nie wiem czy placebo, ale raczej siłą umysłu takiego skoku bym [...]

Cześć, 5.20 Pobudka 5.20 Mono sfd 5g 5.45 Lekkie śniadanie (ryż na mleku/shake z bananów) 6.00 Trening 7.30 Koniec treningu + Mono 5g + BCAA 10g I teraz pytanie kiedy wziąć przedtreningówke? Na czczo czy tuż przed treningiem? Zmieniony przez - kallor w dniu 2014-09-25 08:05:00

Kasia 8-)};-) ja się teraz emocjonuję Twoim występem 8-) Lejjla zaczerwieniłam się http://emotikona.pl/emotikony/pic/0flirt.gif dziękuję! Miśka, Anchy };-) na kiedy mam kotleta szykować? Ei, z tymi sukcesami to nie przesadzajmy ;-) znam swoje ograniczenia i medale raczej mi nie pisane są ale to nie znaczy, że nie mogę się dobrze bawić będąc na [...]

[...] ~2500 Piątek ~2500 Sobota ~2500 We Wtorek zostaje dziura pomiędzy dniami treningowymi. Miałem dwie opcje: Low lub medium carb. Startuje ostrożnie – od LOW. Bankowo dni kiedy pracuje nie tykam . Tam ew. mogę dodać kcal. Węgle nisko. Ale wtorek jest kolejnym kołem ratunkowym. W razie ‘nie iścia’ zmieniać będę następująco: 1] więcej ww w DT 2] [...]

witam jestem na redukcji w tej chwili waga 90kg.poziom fatu ok 16%,kiedyś trenowałem ciezarry i sile.teraz czas na redukcje.zeszło mi juz 3kg w czasie 6 tygodni.teraz chce dorzucić spalacz tylko co będzie lepsze dla mnie? dieta dopięta suple tylko bcaa.białko.3 siłownia 3 bieg kolo 1h...Nigdy nie brałem żadnych spalaczy 1 Scitec nutrition [...]

[...] 2014-10-03 13:58:46 Raczej wracam... no już chodzę sobie miesiąc, właśnie też myślałem nad BCAA zamiast potreningówki ale niezabardzo mogłem się zdecydować co wybrać, bo zależy mi na szybkiej regeneracji po treningu a nienaleze do speców do spraw supli i dlatego mam tyle wątpliwości. Jeżeli narazie BCAA to potreningówkę kiedy stosowac/zakupić?

Witam Potrzebuje waszej pomocy w rozsądnym rozpisaniu cyklu składającego się z następujących supli: 1: trec whey 100 -4.5kg 2: trec mass xxl-4.8kg 3.Universal creatine monohydrate-500g 4. Trec cm3- 360 kaps 5.trec super bcaa system-450 kaps 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 8.Hi Tec hmb-400 kaps 9. Trec [...]

Kiedy najlepiej wrzucić mete jeśli trenuje na czczo ? Przed treningiem vitargo + bcaa, nie do końca na czczo ale chyba meta do tego szejka nie bardzo ?

[...] biorę porcję gainera przed i po treningu. Treningi są wieczorami i czasem jak walnę tego gainera po ciężkim boju to ciężko mi zasnąć ( jednak nie czuję znużenia, które jest kiedy od razu nie uzupełnię energii ). Zależy mi na dobrej regeneracji i regularnym zwiększaniu wagi ( po malutku, inaczej nie da rady, wiem ;) ). Jak wg Was to najlepiej [...]

[...] i uzupełnić braki? Tak samo na noc jem twaróg albo serek wiejski i też zastanawiałem się czy nie lepiej może wypić trochę odżywki w dni kiedy nie akurat nie mam go w lodówce(jak dziś np. ). Do śniadania jem jeszcze trochę owoców oraz Omega-3 Olimp Sport Gold, a na noc staram się z jakimiś warzywami jeść. [...]

[...] miało to swoje odbicie na mojej wadze, która od wagi startowej na debiutach (55 kg) podskoczyła w ciągu zaledwie kilku dni o 10 kg (65 kg). Miesiąc lipiec był miesiącem kiedy to zatęskniłam w końcu za siłownią. Wróciłam do treningów siłowych (FBW) oraz do porannych aerobów ( 30 -45 minut), zaczęłam znów trzymać miskę w swoim standardowym [...]

[...] nie tylko kurczaki i ryż (wiele osób robi ten błąd). Dołóż ryby, trochę nabiału też się przyda i więcej warzyw. AHA ja bym to rozłożył jednak na 5 posiłków. Nie napisałeś kiedy trening robisz a posiłek potreningowy jest bardzo ważny nawet przy redukcji. POWODZENIA. PAMIĘTAJ TO SPORT DLA WYTRWAŁYCH nie oczekuj powalających wyników po miesiącu [...]

[...] Np. 50m ze startu wysokiego poprawiam od 7:30 do 7:20, 1000m z 3:30 na 3:25, pływanie od 30 sekund na 50 kraulem do 28,5 zszedłem a widzę dalszy potencjał, od momentu kiedy zacząłem podciągam się podchwytem po 20 razy siłowo, po 17-18 nachwytem. A zaczynałem od 15-16 podciągnięć. Sęk w tym, że zbliża się chłodny, deszczowy okres to raz, a [...]

Jeszcze raz nam pytanko. Mam teraz do dyspozycji carbonox olimpa, trec whey, hitec bcaa i scitec creatin. Jestem na redukcji i chcę robić aeroby po treningu. Jak ułożyć dawkowanie? Może być bcaa 10g pod Koniec treningu + 5g kreatyny? Białko też pomiędzy aero a treningiem czy po aero? A kiedy carbo?